为缓解当前学院毕业研究生在求职就业中的焦虑情绪状态，12月17日上午，国际文化学院在学院B305开展国际文化学院2022届毕业研究生求职就业心理辅导活动。教育信息技术学院辅导员冯彪以“积极情绪：做情绪的主人”为题进行了心理健康知识介绍和心理团辅活动。国际文化学院在校毕业班研究生参加此次活动。学院研究生辅导员姜冬生主持活动。
活动正式开始前，冯彪邀请现场同学一起完成了热身游戏——抓手指，通过互动游戏引导大家放松身心。冯彪以求职面试为例，引出拥有积极情绪的多项好处：心态更加开放，收入可能更高，寿命可能更长等，以此强调积极情绪的重要性。鼓励同学们要积极调节自己的情绪，做情绪的主人。随后，冯彪列举了10种正面情绪，邀请大家分享自己印象最深刻的情绪，以及情绪背后的故事和影响。
与积极情绪相对的就是消极情绪。冯彪以生动活泼的表情包图片向同学们展示了现在年轻人流行的“丧文化”，并揭示了“丧文化”的实质：更多的是年轻人宣泄消极情绪的一种形式，是一种独特的心理解压方式。冯彪告诉现场同学，消极情绪并非一定是消极的，它在一定的环境基础下也有重要的身心调节作用。
讲座最后，冯彪教给大家一些调节情绪的方法。包括觉察接纳自己的情绪，增加积极情绪，记录情绪日记等等，为大家在未来的求职、学习、工作和生活中如何处理情绪提供建议。
供稿：梁 岩
供图：陈翠花
审稿：陈晓玲
